Idag provade jag på att springa en bit för första gången sen jag blev påkörd (4 veckor sen) för att se hur den onda vänstervaden skulle reagera. Jag blandade den lugna löpningen med Power Walk och var ute i 50 minuter och avverkade ganska precis 9 km. Jag fick lite känningar i vaden och får nog ta det lugnt ett bra tag till och fortsätta med stretching och lättare styrketräning.
Direkt efteråt så plockade jag fram cykeln och körde en sväng på 20 km (c:a 55 minuter, alltså är rätt lugnt tempo men lagom som "nedjogg" efter löpningen).
Kändes bra att få köra ett pass eftersom det varit lite si och så med träningen på sistone (om man nu inte räknar vardagsmotionen: cykel till och från jobbet).

Kommentera

Publiceras ej