Ett litet hantelpass med fokus på bröst:

Hantelpress/bröstpress (5x15 reps, 16 kg)
50 armhävningar (inte i sträck, utan med lite paus)
Hantelflyes (5x15 reps)

100 crunches för magen
60 sek plankan som avslutning
 
 
 
Dagens träning, hantlar,
 
Är inte riktigt på träningshumör men körde ändå ett halvtimmespass tabataintervaller med rätt lätt motstånd, framför allt för att inte belasta knän och vader alltför mycket eftersom jag har problem med dem. Dock är 30 minuters träning bättre än ingen träning alls och just tabataintervaller är ju bevisligen extra effektivt.

Intervall 1: Squats (benböj) och utfall med vikt
Intervall 2: Upphopp + bänk (med hantlar)
Intervall 3: Vadlyft med vikt
Intervall 4: Plankan
Intervall 5: Jägarvila

En intervall = 4 min (20 sek action 10 sek vil o.s.v.)



Dagens träning, tabata,
 
Ok, nu när den riktiga skånska vintern har gjort entré, alltså grådaskig snösörja (även kallad slask), så undrar man vad som kan vara ett bättre färgbidrag än ett par röda gummistövlar? Förmodligen inget, så därför blev det helt enkelt de röda Hunterstövlarna till jobbet idag.
Dagens skor, röda hunters, gummistövlar,