Jobbar denna helg, vilket betyder att jag är hemma runt 18:30. Fru C. är ute med ett par väninnor, så jag tyckte det var läge för att köra ett kvällspass så här på lördagkvällen (något som inte händer så ofta).

Käkade ett par varma mackor, tog det lugnt en stund och gav mig sen ut på en rätt skön kvällslöprunda som gick fantastiskt lätt trots att jag sprang både i torsdags och igår.
Hade bestämt för en mil, och en mil blev det. Tiden blev 47:07 men det kändes som om jag höll 5-tempo. 
Positiv känsla som indikerar att jag är stabil under 45 minuter utomhus just nu om jag trycker på lite.

Förhoppningsvis så kan jag träna på med en hel del cardio under vintern så att jag till våren/sommaren kan närma mig 40 minuter igen. Jag har inte gett upp helt trots att jag varit så skadedrabbad de senaste 20 åren.
Under 40 minuter som 50-åring är målet jag har haft ett tag, så jag har 2-3 år på mig.

Istället för protein- och kolhydrattillskott så föredrar jag gammal hederlig öl, lite os och kex. Krångligare än så behöver det inte vara.
 

Kommentera

Publiceras ej