Den träning jag kör just nu handlar i stort sett bara om att få tillbaka den kondis som jag hade för ett år sen. Jag har en bra bit kvar men det känns ändå som att dte går framåt även om jag för tillfället inte tränar så ofantligt mycket.

Idag gick jag till gymmet med enda målet att köra lite roddmaskin. Jag hade som vanligt inga planer på vad jag skulle köra eller hur långt men när jag satt där i roddmaskinen så bestämde jag mig för att köra 5000 meter och trycka på lite för att gå under 19 minuter med marginal.
Det gjorde jag, och rodde in på 18:38, vilket jag är klart nöjd med. Inget pers men ändå en bra tid.

Drack lite vatten och bestämde mig sen för att köra 5000 meter även på löpbandet, dock inte i samma tempo.
Växlade tempo lite under "loppet" och tog mig genom de 5000 på 22:20 (under 4:30-tempo får väl anses ok efter att ha rott 5k precis innan?)

Primära målet nu är att bli stabil på rodd 5000 runt 18:30. Blir jag det så finns sen möjligheterna att nästa år gå under 37 på roddmilen.
 

Kommentera

Publiceras ej