Har inte sprungit sen 27 dec p.g.a. att jag kände en liten, liten smärta i hamstring efter milpasset jag körde då. Har sen dess rott lite, kört några styrkepass och hoppat rep och stretchat, vilket har funkat bra.
Ville känna på lite idag hur det kändes men utan att köra för snabbt på bandet, så jag bestämde mig för att inte hålla högre fart på löpbandet än max 14 km/h.
Inledde dock lite softare i 5-tempo och ökade försiktigt.
Kändes i alla fall bra även om jag var lite stel i baklåren. Sprang in de 5 km på 22:08. Lugnt och sansat.

Kommentera

Publiceras ej