Mitt primära mål just nu är att först och främst att undvika skador men också att få tillbaka en hyfsat kondition, så en hel del av min träning just nu består i att köra cardioträning i relativt försiktigt tempo, alltså att inte trycka på för mycket eftersom skadorna då kommer som ett brev på posten.

Det i kombination med rörelseträning minst en gång i veckan, helst två, plus lite styrketräning är så min träning kommer att se ut den närmaste tiden.

Idag blev det en mil på bandet i 4:30-tempo, ja t.o.m. aningen snabbare. Sluttiden blev 44:50 och det kändes väldigt bra och behagligt. OK, nu ska inte träning vara behaglig men i mitt fall så är det ett måste att lägga in såna pass just nu. Sen kanske ordet behaglig inte är rätt ord men det kändes i alla fall lugnt och kontrollerat 
 

Kommentera

Publiceras ej