Inledde jur året med att lova att jag skulle bli lite bättre på att köra rörelseträning med stretch men det har blivit lite si och så med det på sistone. Orsaken är att jag tycker det är så genuin tråkigt när jag vet att jag istället kan göra rolig och hårdare träning.
Det är ju förstås ett felaktigt sätt att tänka eftersom rörelseträning bevisligen är bra, i synnerhet om man har en del skador som delvis beror på dålig rörlighet i vissa muskler. I mitt fall är baksidan av låret den svaga sidan. I övrigt så är jag hyfsat rörlig för att vara snart 48 år.

Idag var jag inte så sugen på att köra vare sig styrketräning eller cardio så det var liksom upplagt för att ändå köra ett pass rörlighet med fokus på stretchövningar.
Värmde upp med c:a 15 minuters rephoppning eftersom det är onödigt att stretcha helt ouppvärmd. Körde sen stretch i c:a 30 minuter.
 
 
 

Kommentera

Publiceras ej