Bild från Concept2 hemsida
 
Fortsätter på den inslagna vägen med att bygga upp och återfå en riktigt bra kondis igen, så idag blev det rodd. Hade först tänkt höra milen men jag var uppenbarligen aningen seg efter gårdagens 15 km löpning så det blev bara halva distansen. 5K på 19:12.

Körde sen 5x5 reps frivändningar. Bara 60 kg på stången men övade snabbhet.
Avslutade med 5x5 reps raka marklyft på 80 kg. Körde lätt vikt för att inte riskera att skadan på baksidan går upp.


Kommentera

Publiceras ej