Axlar/armar:
Kombinerad bicepscurls/axelpress med hantlar 2x8 reps (10 kg)
Tricepsdrag med band 2x12 reps (motstånd 12,5 kg)
Dips 2x10
3 rundor


Mage/rygg:
Sit-ups i maskin 2x15 reps
Medicinboll (9,1 kg) åt sidorna 2x12 reps
Ryggres med vikt 2x15 (9,1 kg)
2 rundor
+ en snabb planka på 60 sek

Biceps+axlar
Koncentrationscurls med hantlar 3x10 (12 kg)
Sittande hantellyft åt sidan 3x10 (12 kg)
3 rundor

Medan jag tränade detta så var Camilla och körde Cxworx, och efteråt tog vi en Power Walk på 30 minuter (c:a 3,5 km) 
Dagens träning, kockum fritid,